Madplan uge 49

Madplan uge 49 består af en lakselasagne med spinat, bagt rødbedesalt, græske kyllingedeller og fladbrød med falafler. Det er nemme hverdagsretter alle kan være med på med råvarer der kan købes i dit lokale supermarked. Der medfølger en indkøbsliste nedenfor. Jeg håber du kan finde lidt inspiration her fra.

madplan uge 49

Madplan uge 49

 

Så er madplanen klar til jer, og i denne uge står den på en omgang bolognese på en bund af squash (som selvfølgelig sagtens kan erstattes helt eller delvist af spaghetti), så er der en bagt rødbedesalat, græske kyllingespyd, lakse-spinatlasagne, en vegetariske blomkålsrisotto og pandekager med grøntsagsdeller og mangosalsa.

Madplanen rækker igen 4 personer, og jeg har genbrugt en del af råvarerne og retterne i planen, så du kan spare lidt tid og penge. Der medfølger en indkøbsliste nederst.

Jeg håber du kan bruge det og lade dig inspirere til en ny sund og nem uge.

Mandag:

Hurtige og sprøde pandebrød med en syrlig skyrdip med friske krydderurter, grøntsagsdeller og en sød og spicy mangosalsa

DSC07837

Tirsdag:

Genbrug grøntsagsdellerne og dippen, men spis det med en stor omgang bagt rødbede salat vendt i en marokkansk dressing

madplan uge 49

Onsdag:

Nu er det salaten der kan genbruges, og som kan spises sammen med disse græske kyllingespyd (kan laves til kyllingedeller)

kylle

Torsdag:

Kyllingespyds-rester sammen med en omgang blomkålsrisotto med svampe og porrer

blomk

Fredag:

Den bedste lasagne med laks og spinat + eventuelle salatrester fra ugen

madplan uge 49

Lørdag:

En smagfuld bolognese og squashpasta, som sagtens kan erstattes af (eller suppleres med) almindelig grov spaghetti

bolo

Søndag:

Rester fra hele ugen

Indkøbsliste:

madplan uge 49

Instagram og gratis nyhedsbrev

Følg endelig med på min instagramprofil også, hvor jeg deler en masse andre madbilleder og opskrifter. Eller tilmeld dig mit nyhedsbrev lige her helt gratis. Så vil du modtage mine madplaner i din indbakke hver uge.

 

Min kogebog med hverdagsmad og madplaner

Se også meget gerne min kogebog, som ligeledes er proppet med nemme grønne retter for hele familien. I den er der også et kapitel med madplaner, som har indkøbslister med. Jeg synes selv min bog er blevet så fin og lige som jeg ønskede den. Hvis I har lyst til at lure på den, kan det gøres her. Hvis I har lyst til at støtte mig og bloggen, så kan den købes her. 

Kommentarer

  1. Hej Julie!
    Wow en lækker mandags-ret. Det smagte helt fantastisk! 🙂
    Kan fladbrødene fryses ned og gemmes til en anden god gang?

    1. Hej Helene
      Ej hvor dejligt. Det er jeg bare super glad for at høre du synes 😀
      Jep det kan de sagtens.. 🙂 Så ville jeg bare riste dem igen, den dag du skal spise dem.

Vis alle kommentarer (4)

Skriv en kommentar

*Din mail vil ikke blive pupliceret