Madplan uge 33

Så er madplanen for næste uge klar. Jeg håber I kan bruge den, måske det hele (i så fald findes indkøbslisten nederst) – ellers bare dele af den. Med de her madplaner håber jeg også bare at kunne inspirere, så hvis I bare har lyst til at snuppe en enkelt opskrift eller inspiration herfra, er det også arbejdstiden værd for mig

Den rækker til 3-4 personer (nok mest 2 voksne og 2 børn), og jeg har forsøgt at gøre den så simpel og billig som muligt, ved f.eks. at inddrage restedage i planen. Så med denne madplan behøver du ikke stå i køkkenet hver eneste aften. Se også sidste uges madplan lige her, ellers rigtig god fornøjelse med uge 33

 

Madplan uge 33

 

 

Indkøbsliste:

Grøntsager:

  • 1 pose sukkerærter
  • 2 agurker
  • 1 rødløg
  • 1200 g kartofler (evt. øko)
  • 1 løg
  • 1 pakke frisk ingefær
  • 1 net hvidløg
  • 1 rød chili
  • 1 spidskål
  • 2-3 avocadoer
  • 1 citron og 1 lime
  • 1 pose frisk spinat
  • 1 bundt grønne asparges
  • 1 æble
  • 1 mango
  • frisk timian, rosmarin, dild og persille
  • 1 pose pillede edamame bønner fra frost
  • 1 pose frosne ærter
  • 1 pose frosne majs (eller 1 dåse)

 

Kød: 

  • 200 g bacon i tern
  • 500 g kyllingebryst eller inderfilet
  • noget lækkert kød til lørdag
  • 1 svinemørbrad

 

Mejeri: 

  • 1 bøtte cremefraiche (jeg bruger 18 %)
  • 1 bakke æg
  • 1/2 liter fløde
  • 1 bøtte eller blok fetaost

 

Krydderier:

  • salt og peber, muskatnød, kanel, kardemomme, chili, paprika, karry, spidskommen og koriander

 

Andet:

  • 1 pose pasta eller spaghetti
  • 1 pose ris (jeg bruger basmati)
  • 1 pose rasp
  • 1 flaske olivenolie
  • 1 glas sennep (jeg bruger dijon)
  • 1 glas mayo
  • 1 pose mandler
  • 1 flaske soyasauce
  • 1 bøtte agavesirup eller honning
  • 1 dåse kikærter
  • 1 dåse hakket tomat
  • 1 dåse kokosmælk
  • 1 pose salte peanuts
  • 1 pose sukker
  • 1 pose brun farin

 

Ugens udvalgte:

Kommentarer

Ingen kommentarer endnu

Skriv en kommentar

*Din mail vil ikke blive pupliceret