Madplaner

Madplaner

Julie Bruuns madplaner – sund og nem ugeplan

Se her alle mine madplaner med indkøbsliste. Alle mine madplaner kommer med indkøbsliste til 4 personer – klar til at printe eller tage med ud i butikken. Her er en samling over mine nemme madplaner fyldt op med inspiration til sund aftensmad. Jeg håber du kan finde inspiration blandt de mange Julie Bruun madplaner, snuppe nogle nye opskrifter og måske få jer et par nye familiefavoritter.

Jeg har en madplan til hver uge hele året rundt, så du hver uge får ny inspiration til hverdagsmad for hele familien. Du finder intet mindre end 52 forskellige madplaner her, som alle indeholder indkøbsliste.

Ugeplan: sunde madplaner med indkøbsliste

Med en gratis madplan får du masser af ny inspiration til aftensmaden. Du sparer både penge og tid, da de velsmagende retter allerede er bestemt for dig. Det eneste du skal gøre er at købe de forskellige råvarer ind. Du behøver altså ikke at opfinde nye retter hver uge og sidde.

Du behøver heller ikke at skrive indkøbslisten ned ud fra de forskellige retter. Jeg har allerede lavet en komplet indkøbsliste, som er sorteret efter placering i supermarkedet. Så vær så god at tage for dig af nemme madplaner.

Sund madplan med masser af grøntsager:

Er min madplan sund? Alle retterne i mine madplaner er ud over at være nemme og overskuelige, også ganske sunde ja. Jeg har altid en masse grøntsager i alle mine retter. Jeg har størst fokus på smagen, når jeg udvikler nye opskrifter – det er alfa og omega. Men da grøntsager sagtens kan smage fantastisk, er det ikke så svært at få lækre retter på planen. Du kan læse mere her om mine prioriterer når jeg udvikler nye aftensmad opskrifter. Samt se alle mine opskrifter på aftensmad.

Undgå madspild og genbrug råvarer:

Hvordan laver man en madplan?

Jeg fokuserer på at genbruge råvarerne, så du undgår madspild. Der vil derfor være rester på planen nogle aftener, også for at spare en del tid i køkkenet. Jeg laver også indkøbslisten sådan at du bruger de her råvarer mest muligt igennem ugen, så der ikke skal smides noget ud. Når du madplanerne tager højde for genbrug og det her med at undgå madspild, så er de jo også mere økonomiske. Jeg laver indkøbslisten ud fra de første udvalgte retter, og bestemmer så hvilke retter der skal på til den sidste / de sidste dage ud fra de råvarer du allerede har handlet. På den måde passer vi på miljøet og du får en billig madplan, – en SU venlig madplan kan vi også kalde den.

Derfor laver jeg skræddersyede madplaner hver uge:

Jeg bruger mange timer i køkkenet hver uge på at udvikle og teste nye opskrifter, så du slipper for det. Jeg sørger for, at der er god variation, masser af grøntsager, nemme steps og masser af smag. Det hele er sat sammen i en madplan, som sparer dig tid i hverdagen, penge i supermarkedet og giver et sundere måltid på middagsbordet. Det betyder meget for mig at gøre hverdagen lettere for andre – at kunne inspirere til god mad uden stress og jag. Alt er gjort klart – du skal bare handle ind og trylle lidt i køkkenet.

Familievenlig madplan

Alle madplaner er lavet til 4 personer, 2 voksne og 2 børn. Eller til 2 voksne alene, men hvor der er rester til madpakken. Jeg har valgt en masse retter som hele familien kan lide. Børnevenligt mad eller retter som kan laves børnevenlige, ved f.eks. at dele dem lidt op eller blende mange af grøntsagerne, så de ikke bemærker dem.

Sådan ser en uge ud med min madplan:

Herunder ser du et bud på en Julie Bruun madplan med indkøbsliste. Du kan finde denne specifikke madplan lige her.

I den uge, du ser ovenover, er der følgende på madplanen:

• Mandag og tirsdag: Onepot nudler med gyoza og sød kartoffel
• Onsdag: Butterdejstærter og mangosalat
• Torsdag: Humusfad og kyllingespyd
• Fredag: Smashed dumplings
• Lørdag: Blomkålssalat og asiatiske kyllingedeller

Madplan med indkøbsliste i nyhedsbreve

Hver weekend sender jeg nyhedsbreve ud med næste uges madplan. Det er helt gratis og du kan nemt opsige det igen. Men på den måde får du lidt ny inspiration ind til næste uge. Der er 4-6 opskrifter på hver uge. Med nemme, sunde og hurtige hverdagsretter. Der er desuden en komplet indkøbsliste med til hver madplan.

Få madplanerne sendt pr. mail

Tilmeld dig mit nyhedsbrev få en ny madplan hver uge – helt gratis!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev her.

Madplan Julie Bruun

Jeg håber meget du kan bruge det. Enten hele madplanen, eller blot lidt inspiration til nogle dage i ugen. Tak fordi du kigger med og hvor bliver jeg glad når I bruger mine madplaner og tagger mig på Instagram, så jeg kan følge med.