Det her program er faktisk det mest populære inde på min Youtube kanal, det som flest bruger. Men det er også et program alle kan være med på. Der bliver ikke brugt nogle redskaber. Så det er “bare” at hive en måtte eller et håndklæde frem. Hop med på en helkropstræning uden redskaber her.
Helkropstræning uden redskaber
Smæk videoen op på din computer eller fjernsyn. Så guider jeg dig igennem en halv time, hvor vi træner alle muskler. Vi arbejder os igennem ben og baller, ryg – både læn og øvre ryg. Arme, skuldre, mave og core. Vi træner med egen kropsvægt og har fokus på stabilitet, styrke, en smule balance og core. Der kører et lille ur, som tæller ned og et glimt af næste øvelse i hjørnet af videoen. Du er derfor hele tiden opdateret på hvad du skal.
Jeg håber det kan bruges, klik dig ind på videoen herunder og følg med.
Vil du gerne i gang med at løbe?
- Så kig med på det her program, måske det ka give idéer, inspiration og motivation.
- Jeg har også et program her der hedder træning og øvelser til løb, samt det her der hedder løb – sådan kommer du i gang. Det går mere på motivation, hvor det første viser lidt flere øvelser hertil.
Mangler du programmer med redskaber, kettlebells, elastikker og klude?
Jeg har delt en masse programmer både herinde og på min YouTube, du er mere end velkommen til at suse rundt blandt de forskellige for at se om det er noget for dig.
- Træning med kettlebells
- Udstræk og mobilitet for gravide
- Fokus på opvarmning
- Træning med elastikker og håndvægte
Mere træningsinspiration
Følg med på min YouTube, hvor jeg deler de her mange træningsprogrammer. Her er lidt for enhver smag. Lange programmer, korte programmer, træning for gravide, træning for nybegyndere, programmer for øvede. Med og uden redskaber osv. Jeg håber I vil kigge med. Ellers deler jeg også en masse træning og løb på min Instagram. Men her er de lange “følg-med-programmer” ikke. Det er mere små glimt, hvor man kan lure de forskellige programmer af for at se, hvilket der passer én.
Kommentarer