Træning

Træning

Træning, programmer, inspiration og motivation.

Min baggrund:

Jeg er uddannet fysioterapeut med lidt ekstra kurser omkring idrætsskader. Jeg er holdinstruktør og har undervist både klassiske styrkehold, TRX-hold. Gravidhold og barselshold (mor-barn træning) i en del år efterhånden. Jeg har undervist på fitnessinstruktør-uddannelsen og haft en masse dygtige elever igennem eksamen. Og så har jeg haft en god håndfuld søde piger igennem personlig træning hos mig.

Her kan du finde:

Her kan du finde en masse programmer og øvelser, som alle har en grundig forklaring. En masse billeder og/eller videoer. Og så har jeg har taget beskrivelsen helt ned på et niveau, hvor alle kan være med.

Her er både øvelser og programmer for nybegyndere og til de helt øvede. Jeg har yderligt delt kategorierne op i HJEMMEØVELSER, som ikke kræver særlig meget plads eller redskaber. Gode UDENDØRSØVELSER, som måske kan laves på en græsplæne, ved en legeplads eller ved hjælp af TRX og et træ. Samt TRÆNING FOR GRAVIDE OG EFTER MAN HAR FØDT.

Det kan være så svært at finde hoved og hale i hvad man må, og ikke må træne under sin graviditet. Så jeg forsøger at belyse emnet, og komme med en masse øvelser der er gode til netop dig med mave. Når man har født, kan det være noget svært at komme i gang igen. Her kommer jeg ligeledes med en række øvelser og programmer, som snildt kan laves hjemme eller med dit barn på armen.

Teknik og korrektion:

Ud over programmerne, deler jeg lidt mere “snakkeindlæg” med alt fra teknik og korrektion til min glæde for bevægelse. Jeg håber du kan få lidt tips og tricks ved at læse med samt motivation til enten at komme i gang eller blive ved.