Madplan uge 15

Madplanen for næste uge er klar til jer lige her. Den byder på nemme og grønne hverdagsretter som passer til både børn og voksne. Her er mad nok til 3-4 personer og nederst medfølger en indkøbliste. Jeg har forsøgt at genbruge nogle af råvarerne og retterne, så I sparer mest muligt tid og penge.

Ønsker du at modtage disse madplaner i din indbakke? Det er helt gratis og uforpligtende. Tilmeld dig her.

Håber I kan finde lidt inspiration til den kommende uge med denne plan. Rigtig god uge 15 til jer

 

Madplan uge 15

 

 

Indkøbsliste

 

Grønt:

  • 5 peberfrugter
  • 1 net hvidløg
  • 1 net almindelige løg
  • 1 net rødløg
  • 1 pakke frisk chili
  • 1 bakke store tomater (vi skal bruge omkring 8)
  • frisk basilikum, mynte, bredbladet persille og oregano
  • 1 bakke ruccola
  • 1 spad cherrytomater
  • 1-2 agurker
  • 2-3 avocadoer
  • 1 citron
  • 1 pose grønne bønner fra frost (hariot verts)

 

Mejeri:

  • 1/2 liter piskefløde
  • 1 bøtte cremefraiche
  • 1 pakke gær
  • 1 pose cheddarost
  • 1-2 pakker frisk mozzarella
  • 1 pakke fra eller salatost
  • 1 bakke æg
  • 1 liter mælk
  • 1 pakke smør

 

Kød:

  • 1-2 pakker parmaskinke til sandwich
  • omkring 1 kg kyllingebryst
  • 1 pakke hakket kalv og svin

 

Andet: 

  • 1 flaske olie
  • 1-2 dåser hakket tomat
  • 1 dåse eller tube tomatpuré
  • 1 dåse kikærter
  • 1 flaske balsamico
  • salt og peber, spidskommen, cayennepeber
  • 1 pose rørsukker eller brun farin
  • 1 bøtte honning
  • 1 pose hvedemel og 1 pose grahamsmel
  • 1 glas soltørret tomat i olie
  • 1 pakke rugbrød eller en pose boller, hvis du ønsker dette til sandwich. Du kan også bage dine egne, jeg har en opskrift her 
  • 1 glas basilikumspesto
  • 1 pose rasp – gerne pankorasp
  • 1 pose bulgur
  • 1 flaske eddike+ peberkorn til syltede rødløg

Kommentarer

Ingen kommentarer endnu

Skriv en kommentar

*Din mail vil ikke blive pupliceret