Madplan med græsk touch

Her finder du en nem madplan med græsk touch. Se med nedenfor hvilke retter jeg har valgt ud til jer. Rigtig god uge 33 derude

Billig madplan med græsk touch

 

Her finder man en madplan med en masse grøntsager. En nem og hurtig, og faktisk ganske billig madplan. Denne uge har jeg valgt at gøre den lidt ekstra græsk inspireret. Så glæd dig til tzatziki, græsk gyros, græsk farsbrød og græsk salat. MUMS!

Som altid kommer jeg til at tage jer lidt med på både indkøb og madlavning på min instagram. Så kig endelig med derinde, hvis det lyster. I hvert fald god fornøjelse og rigtig god uge til jer!

 

• Mandag: nem pastasalat med broccoli og bacon, fordi broccoli er på bud og ugen gerne må starte nem.
• Tirsdag: græsk gyros med tzatziki og pommes – lav lidt ekstra, så der er nok til 2 dage
• Onsdag: rester, lav endnu en omgang af tirsdagsmenuen
• Torsdag: risengrød, simpelthen bare lige for at få noget helt andet
• Fredag: græsk farsbrød med bagte kartofler, tzatzikirester og græsk salat (lav den evt. bare uden chips og dip, som opskriften også byder på)
• Lørdag: medisterpølse med rester af den græske salat og de bagte kartofler
• Søndag: rester fra ugen, tøm ud i køleskabet

 

Indkøbsliste til billig madplan med græsk touch

Grønt:

• 1 broccoli
• 1 pose frisk spinat
• 1 bakke tomater
• 2 agurker
• 1 valgfri type salat
• 2 citroner
• frisk timian
• 1 pose kartofler
• 1 pakke cherrytomater
• 1 peberfrugt

 

Kød:

• 2 pakker bacon
• 700-800 g svinekød (koteletter), så du har nok til 2 dage
• 400 g hakket svinekød (fars)
• 1 medisterpølse

 

Mejeri:

• 1/2 liter piskefløde
• 1 pakke gær
• 1 bøtte græsk yoghurt
• 1 blok fetaost
• 1 liter sødmælk

 

Andet:

• 1 pose pommes frittes
• 1 flaske eddike
• spidskommen, chiliflager, paprika, timian, oregano, kanel
• 1 flaske lys sirup
• 1 glas oliven
• 1 pose grødris
• 1 pakke tortellini

 

Råvarer jeg formoder du har på lager

• lidt olie, sukker, salt, peber, lidt mel
• lidt mælk, lidt smør og et enkelt æg
• lidt hvidløg, et par rødløg og et almindelig løg
• måske du også har lidt eddike, nogle grødris og nogle krydderier på lager, men dem har jeg sat på listen for en sikkerheds skyld.

 

Vil du have gratis madplaner sendt direkte til dig?

Hver lørdag sender vi vores ugentlige madplaner ud til alle dem der vil. Kunne du tænke dig at få dem sendt til indbakke, kan du tilmelde dig lige her. Du modtager alt fra budgetvenlige madplaner som denne, til vegetariske, udenlandske, hurtige madplaner og meget mere.