Madplan uge 51

 

Madplan uge 51

 

 

Indkøbsliste:

 

Grønt:

  • 1 stor sød kartoffel
  • 1 bøtte cherrytomater
  • 1 avocado
  • 1 agurk
  • 1 pose frisk grønkål, 1 bundt palmekål (eller blot brug grønkålen eller spinat)
  • 1 citron og 1 lime
  • 1 net hvidløg, 1 rødløg, 1 almindelig løg og 1 bundt forårsløg
  • frisk ingefær
  • 1 pose gulerødder
  • 1 porre
  • 2 peberfrugter
  • 1 pose sukkerærter
  • 1 broccoli
  • frisk chili (kan erstattes af tørret chili eller cayennepeber)
  • frisk koriander (hvis du er til dette)

 

Kød: 

  • 1 pakke hakket kyllingekød
  • 1 stor pakke kyllingebryst (800 g)

 

Mejeri: 

  • 1 blok feta eller salatost
  • 1 bakke æg
  • 1 liter mælk (evt. havremel)

 

Konservres:

  • 1-2 dåser kikærter
  • 4 dåser kokosmælk
  • 1 lille dåse bambudsskud
  • 1 glas rød karrypaste
  • 1 glas peanutbutter

 

Andet: 

  • salt, peber, paprika, spidskommen, koriander, karry og gurkemeje
  • 1 gas lys tahin
  • 1 flaske olie
  • 1 pose sesamfrø
  • 1 pose fuldkornsmajsmel (eller almindeligt hvedemel)
  • 1 bouillonterning
  • 1 flaske soya og 1 flaske fiskesauce
  • 1 pose kokossukker eller brun farin
  • 1 pakke nudler
  • 1 pose salte peanuts
  • 1 pose ris

Kommentarer

  1. Hej Julie…

    Er helt vild med dine madplaner.. vil høre om hvornår du som regel ligger ny madplan op til ugen efter… tænkte mere på hvornår ugeplan for uge 52 kommer.. 😊

    Mvh Camilla

    1. Hej Camilla.
      Mange tak skal du have.
      Den holder lige juleferie og er tilbage igen her i weekenden, så man kan køre den fr næste uge af 🙂

  2. Hej Julie. Tak for mange gode opskrifter og lækker madinspiration. Har du et cirka budget på dine madplanen eller skifter det fra uge til uge? Vi er selv 2 studerende på SU, så det ville være en ekstra hjælp til at holde budgettet, hvis madplanerne også passer prismæssigt 🙂

    1. Hej Johanne – selv mange tak 🙂
      Jeg ved det ikk præcist, men jeg ved at budgettet er ok lavt. Jeg har fået flere henvendelser fra folk der handler ind efter dem, og de siger det er ret billigt til netop folk på S.U. Mit bud ville være omkring 600 kr for en her uge med mad til 2 for hver aften + rester til frokost.
      Hvis du skulle handle ind og gemme bønnen, må du endelig vende tilbage – er faktisk helt nysgerrig nu 😉

Vis alle kommentarer (5)

Skriv en kommentar

*Din mail vil ikke blive pupliceret