Madplan uge 37

Endnu en madplan fyldt med nemme og sunde opskrifter til den travle hverdag. Undgå madspild, spar en masse tid på at handle hver dag, undgå at gruble for meget over hvad I skal have at spise, og giv dig i kast med planen her.

Den byder på 4 nemme hverdagsretter som egner sig til hele familien, hvor der er masser af grønt og genbrug. Den rækker til en lille familie med 2 børn og 2 voksne.

Vil du se sidste uges madplan, kan du finde den her. 

Vil du modtage madplanerne helt gratis i din indbakke, kan du tilmelde dig dette lige her.

 

Madplan uge 37

 

 

Indkøb:

 

Grønt: 

  • 1 pose rødløg (kan sagtens bruges til de bløde løg fredag også)
  • 5 peberfrugter (gule eller røde)
  • 2 majskolber eller 2 dåser majs
  • 1 pakke ærter fra frost
  • 1 rundt purløg og 1 bundt persille
  • 1 bakke limefrugter
  • 3 avocadoer
  • 1 bakke cherrytomater
  • 1 net hvidløg
  • 1 pose spinat
  • 1 bakke frisk timian
  • 1 stor blomkål eller 2 små
  • 1 bakke blåbær
  • 1 bundt grønne asparges
  • 1 granatæble
  • 1 pose skalotteløg
  • 1 porre
  • 1 bakke champignon

 

Kød og fisk: 

  • 325 g bacon
  • 600 g kyllingebryst
  • 4 laksesteaks
  • 1 bakke hakket oksekød til hakkebøffer fredag
  • svinekoteletter (dem i kan spise lørdag) og evt. rester søndag

 

Mejeri:

  • 1 bøtte cremefraiche
  • 1 pose cheddarost
  • 1 parmesanost
  • 1 bakke fetaost
  • 1/2 liter fløde

 

Konserves: 

  • 1 glas mayo
  • 1 glas sennep
  • 1 flaske olie
  • 1 bøtte agavesirup
  • 1 flaske balsamico
  • 1 flaske æbleeddike

 

Tørvarer: 

  • 1 pakke fuldkornspasta
  • salt, peber, karry, spidskommen, cayennepeber, oregano, timian, paprika
  • 1 pose sukker
  • 2 pakker tortillaspandekager
  • 1 pose solsikkekerner
  • 1 pose peberkorn

Kommentarer

Ingen kommentarer endnu

Skriv en kommentar

*Din mail vil ikke blive pupliceret